2021年6月6日日曜日

プラス10分の散歩


おはようございます、きよの子です。

横殴りの雨の日があれば、朝から蒸し暑い日もあって「体がついていかないなあ」と、思っている、今日この頃です。




健康診断の結果が思わしくなく、医師に相談したところ――


「1日にプラス10分の散歩」を命じられました。


決まった日にスポーツジムなどでトレーニングする……ことができない場合に進めているとのこと。
例えば、高齢の方に「運動!運動!」と、無理には言えないので「家の近所ををぐるっと、ひと回り散歩して」と言うそうです。


「犬の散歩をしているならば、もう5分増やす」


「駅の出口の反対側から出て、大回りして帰宅」


「昼休みに会社のある区画をぐるっと1周する」 ――など。


同じ症状にある人たちに言ってきたとのこと。
そういう、ちょっとした積み重ねの運動をするように言われました。

3日坊主・ムラっ毛のある(どうしようもない)私でございますけれども……日々にプラス10分の散歩を習慣化しようと思います。ガンバるぞ!


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